Anatomie-Lexicon

Forme de mișcare

Sinonime

Direcții de mișcare, abducție, adducție, anteversie, retroversie, flexie, extensie

introducere

Direcțiile de mișcare / dimensiuni ale mișcării extremităților în articulații sunt adesea controversate în rândul laicilor în antrenamentul cu greutate. Acest lucru se datorează faptului că exercițiile individuale la antrenamentele de forță pot fi un amestec de mai multe direcții de mișcare (presă de bancă, apăsare de picioare etc.).

În plus, poziția corpului joacă un rol decisiv. În adducție, de exemplu, brațele drepte pot fi aduse pe corpul vertical. Fluturele culcat este, de asemenea, o adducție, deși brațele mențin aceeași distanță de corp atunci când se mișcă.

Răpire

În timpul răpirii, brațele și picioarele sunt îndepărtate din corp.

Reversul fluturelor este o formă de răpire în articulația umărului, dar brațele sunt ținute în față. (Ca și în cazul celor zburătoare)

Exemplu. Brațele întinse sunt aproape de corp. În faza de contracție, brațele sunt scoase din corp.

Aici veți găsi informații detaliate despre subiectul răpirii

aducție

Aducția este mișcarea opusă abducției. Brațele sau picioarele care sunt îndepărtate din corp sunt aduse în corp.

Aici veți găsi informații detaliate și animații pe tema adducției

Anteversia

Anteversiunea este contramovarea retroversiunii și se caracterizează prin mutarea extremităților.

Mai multe informații detaliate despre anteversie sunt disponibile aici.

Versiune retro

Retroversiunea este contra-mișcarea anteversiunii și se caracterizează prin revenirea extremităților.

Aici veți găsi informații detaliate despre subiectul retroversiunii

flexiune

Flexia sau flexia reprezintă o scădere a unghiului articulației. O mișcare clasică de flexie este ondularea bicepsului în antrenamentul cu greutate

Aici puteți obține informații mai detaliate despre difracție

Întindere (extensie)

Întinderea sau extensia determină o creștere a unghiului articulației. Extensia este contramovarea la flexie.

Exemple și animații pot fi găsite la Stretching.

Rotație externă și rotație internă

Spre Rotație externă Pentru a o descrie într-un mod simplu și de înțeles, ar trebui să ne imaginăm că strângem un șurub. Există o rotație externă în antebraț (Articulația cotului). De aici este un Rotație internă contramovarea. Rotirea externă și internă pot fi efectuate în Articulatia umarului, Articulația cotului, articulația șoldului și articulația genunchiului.