Crampe de picioare în timpul sarcinii

introducere

Crampele picioarelor sunt un fenomen care afectează multe femei însărcinate.
Un crampe de vițel descrie o crampare dureroasă a mușchilor gambei, care este de obicei declanșată de o excitare defectuoasă a nervilor din picior.

Acest fapt afectează adesea femeile însărcinate în special. Se crede că mai mult de fiecare a zecea mamă nerăbdătoare este afectată de crampe frecvente în mușchii picioarelor inferioare.
Cauzele exacte nu au fost încă clarificate, dar există mai mulți factori la gravide care pot promova astfel de crampe. De asemenea, acestea apar mai ales noaptea și împiedică adesea femeile să doarmă.
Nu se știe de ce sunt frecvent afectați viței.

Citiți mai multe despre acest subiect: Crampe de picioare noaptea

Cauza crampelor de vițel nu se regăsește în comportamentul femeii însărcinate însă este o interacțiune a multor factori care apar în timpul sarcinii și sunt inevitabile.

Este crescut prin crampe de picioare în ultima treime raportate în timpul sarcinii, dar pot apărea și în al doilea trimestru.
Acest lucru indică faptul că dezvoltarea în creștere a copilului și, de asemenea, încărcătura în greutate pentru femeie joacă un rol esențial în crampele de vițel.

Loviti durerea mult mai devreme trebuie consultat un ginecolog.
De asemenea, se recomandă consultarea unui specialist dacă durerea nu apare în spasme și crampe, ci mai degrabă permanentă și constantă persistă.

În cel mai rău caz, a tromboză asta provoacă durerea și are nevoie de asistență medicală urgentă.

cauze

Cauzele pentru Crampe de vițel în sarcină sunteți divers și apar adesea împreună.
magneziu este un mineral important de care au nevoie mușchii.
Acesta lipsește sau este unul defect inainte de Relaxați mușchii mai rău și pot apărea crampe.

Dacă mușchiul este încordat în plus, acest lucru promovează și crampe. Ambii factori sunt mai frecvente în sarcină decât la tinerii sănătoși fizic. Sarcina suplimentară cea mai mare parte apare din sarcină suplimentară.
Dintre Deficiență de magneziu cu toate acestea, este pe Schimbarea metabolismului matern și în special echilibrul mineral și fluid.
Un indemn sporit de a urina și o pierdere crescută de lichide, de exemplu prin transpirație, sunt în detrimentul nivelului de magneziu.

A scăderea fluxului sanguin mușchii picioarelor promovează și dezvoltarea crampelor.
În special, femeile însărcinate sunt afectate, deoarece acestea sunt produse tot mai mult de interacțiunea hormonii și din cauza exercițiului mai puțin care apare inevitabil cu sarcina, aveți un risc semnificativ mai mare de tulburări circulatorii.
De asemenea Tromboza în sarcină poate fi o consecință a acestui lucru.
Sunt mai susceptibili să vă provoace durere constantădacă apar în vena piciorului.
De cand ei uneori foarte periculoase Imediat este recomandat pentru astfel de dureri Sfatul medicului ginecolog.

Nu este neobișnuit ca spasmul să fie declanșat direct de iritarea nervului asociat.
Deoarece uterul continuă să crească în cursul unei sarcini și ocupă spațiul propriu-zis, nervii din zona abdominală inferioară pot fi ciupiti, ceea ce se observă direct la nivelul picioarelor.

Simptome

Crampa piciorului este a fenomen comuncare nu se găsește numai la femeile însărcinate. El lovește în explozii și Durată scurtă Crampe, care din păcate sunt percepute ca inconfortabil de dureroase. Este raportat că această durere în majoritatea cazurilor noaptea are loc. Acest lucru face ca apariția crampelor de vițel să fie și mai incomodă, întrucât persoana afectată este mereu trezită din somn.

Trebuie menționat că cu crampele durerea convulsiv si doar în explozii are loc. Această durere trebuie să se distingă de o constantă și permanent existent Durere, care de exemplu Tromboză care găsește vene ale picioarelor.
Pentru a face o diferențiere suplimentară, de asemenea, ajută la notarea timpului sarcinii.

Crampele picioarelor apar adesea în etapele ulterioare, adică în ultima treime sarcina înainte de naștere.
Dacă durerea severă apare la începutul sarcinii, trebuie consultat de urgență un specialist.

terapie

Sunt măsuri vizate pentru a combate un spasm muscular acut la vițel, ar trebui să apară o dată. Puteți intra și prin câteva posibilități Preveniți crampe.

Când apare crampa acut mai întâi, acest lucru este inițial foarte incomod și este adesea perceput ca fiind foarte dureros. Privind piciorul din exterior, puteți vedea rapid că Mușchi puternic contractat, înghesuit voință și el însuși călit.
O măsură care ameliorează imediat durerea și ar trebui aplicată reflexiv este aceea Strângeți degetele de la picioare spre strălucirea voastră.
Puteți susține această mișcare cu propria dvs. mână dacă vă atingeți picioarele cu mâinile, în ciuda umflăturii copilului sau cu bila piciorului este fermă de un perete sau podea.

A mișcarea țintită a mușchilor gambei este un remediu pentru spasme acute. Deasemenea o scurtă plimbare cu implicarea conștientă a piciorului afectat este util. Se recomandă în orice caz, în timpul și după apariția spasmului Masează picioarele inferioare, la Pentru a slăbi mușchii.
Dacă nu faceți asta, de multe ori vă găsiți foarte incomod a doua zi dureros cu fermitate.

O metodă aici este să folosiți piciorul mâinii pentru a „întinde” crampele de la călcâie în sus. Acest lucru dezleagă mușchiul și durerea trebuie, de asemenea, ameliorată rapid. căldură are, de asemenea, un efect relaxant asupra zonei gambei. A baie calda sau unul Sticla cu apa fierbinte poate face o mare diferență.

De asemenea profilactic poate fi Exerciții se aplică mușchilor picioarelor. Frecvent întinde și instruire orientată mușchii viței pot ajuta. S-a dovedit a fi benefic pentru multe femei să facă exerciții de întindere înainte de a merge la culcare. Tot aici, scopul este de a slăbi și relaxa mușchii. Lungi mari și rostogolirea conștientă a încordării piciorului și slăbirea uniformă a mușchilor.

Un alt punct de plecare pentru combaterea preventivă a crampelor de vițel în timpul sarcinii este unul Îmbunătățirea circulației sângelui în picioare. În general, stimulează circulația sângelui Sport. Pe de o parte, posibilitățile de a face sport sunt limitate în timpul sarcinii, pe de altă parte, chiar și exercițiile fizice ușoare plătesc. Intră în discuție plimbări, înot merge, Pentru a merge cu bicicleta, yoga și alte sporturi prietenoase cu sarcina. Exercițiul excesiv este contraproductiv, motiv pentru care pauzele nu trebuie neglijate.

Chiar și în comportamentul de zi cu zi poți Afectează activ circulația sângelui la nivelul picioarelor. Dacă stai sau te culci mult în timpul zilei, este indicat să nu rămâi în aceleași poziții tot timpul. Pe de altă parte, este ridicarea ocazională a picioarelor ameliorează și promovează circulația sângelui. Acest lucru se datorează faptului că gravitația reduce munca venelor care duc sângele din picioare. În cele din urmă, de asemenea, efect masaje o promovare a circulației sângelui, în special în combinație cu Dușuri alternative și Uleiuri esentiale.

Ca o cauză larg acceptată de crampe de vițel într-una Deficiență de magneziu îți poți crește nivelul de magneziu atât terapeutic, cât și profilactic. De obicei este suficient să fii conștient să mănânce bogat în magneziu si in completare mult de băut. Câteva exemple sunt alimente bogate în magneziu Nuci, produse lactate, spanac sau fenicul. Dacă deficiența este severă, în Consultarea cu medicul de asemenea unul Tableta de magneziu a fi luat.
În orice caz, în niciun caz nu trebuie să luați singur medicamente în timpul sarcinii, deoarece situația metabolică modificată poate avea efecte diferite asupra organismului decât de obicei.
De asemenea magneziu mergi la magneziu pentru că în concentrație prea mare poate muri? Inhibați munca. Pe de altă parte este un deficiență severă de magneziu poate fi, de asemenea, clasificat ca periculos. La fel cum inițial apar doar crampe de vițel, dacă nivelul este în mod flagrant scăzut Crampe uterine și provoca munca timpurie.

Tratamentele medicale alternative includ adesea așa-numitele "Săruri Schüssler". Aceasta este Preparatele mineralecare însă se află în doze homeopate exista. Lasă-le să se dizolve în gură până când sunt absorbite complet de mucoasa.

Această metodă de terapie se bazează pe ideea că toate bolile sunt cauzate de un echilibru mineral dezechilibrat. Utilizarea sărurilor Schüssler este foarte răspândită în naturopatie, dar nu este recunoscută de medicină ca metodă eficientă de tratament.
Acest lucru se datorează faptului că metodele științifice singure nu pot dovedi niciun efect.