Cura De Slabire

Efectul L-carnitină

General

L-carnitina este necesară în primul rând pentru ca corpul uman să ardă grăsime.

Statistic, numărul de persoane care crește obezitatea suferi dramatic la nivel mondial în fiecare an. Pentru a obține pierderea cu succes a masei corporale, trebuie să se îndeplinească toți factorii de succes pentru arderea grăsimilor. Compusul joacă un rol în metabolismul grăsimilor din organism L-carnitină un rol proeminent.

L-carnitină este un compus proteic chimic care apare în mod natural în corpul uman. Corpul poate face L-Carnitina în sine din două aminoacizi care sunt ingerate prin alimente. L-carnitina în sine poate fi găsită în cantități relativ mari în produsele care conțin carne. L-carnitina are o serie de funcții în corpul uman, toate fiind legate direct de metabolismul grăsimilor, precum și cele necesare enzimele și, astfel, afectează indirect metabolismul lipidelor.

Acțiune în mușchiul scheletului

Din punct de vedere evolutiv, acumularea de țesut adipos în corpul uman cu moderație reprezintă un avantaj biologic, deoarece aceste depozite reprezintă o proporție enormă din rezervele de energie ale organismului. Pentru a utiliza această energie din țesutul adipos, acizii grași existenți trebuie metabolizați de organism și transformați în energie.

Funcția L-carnitinei în biochimia arderii grăsimilor din corpul uman. Cea mai mare parte a metabolismului grăsimilor are loc în așa-numitele mitocondriile in loc de. Majoritatea celulelor din corpul uman au mitocondrii, care sunt numite în mod înțeles Centrale electrice celulare sunt desemnate. Motivul acestui nume este transformarea propriei grăsimi a organismului în energie.

Înainte ca acizii grași să devină compusul cu energie mare AcetilCoA pot fi metabolizate, trebuie activate. Această activare are loc pe partea exterioară a mitocondriilor. Pentru a intra în mitocondrii după activare, L-carnitina trebuie să fie prezentă în celulă. Prin urmare, L-carnitina este necesară în cazul în care celulele grase trebuie metabolizate în energie în organism. Aceasta înseamnă că, dacă lipsește L-carnitina, numărul normal de acizi grași nu poate fi „ars”, deoarece unii dintre ei nici măcar nu pot intra în mitocondrie.

Un alt efect al L-carnitinei în mitocondrii este menținerea unui raport între CoA legată și CoA liberă. Raportul este important deoarece numai cu o cantitate suficientă de CoA gratuită va fi totalul glucoză poate fi transformată în energie. În același timp, L-carnitina previne „acidificarea” mușchilor prin acest efect, deoarece poate descompune parțial acidul lactic din țesutul muscular.

Când îi este foame, L-carnitină i se atribuie un rol suplimentar. În timpul fazelor în care nu s-a luat alimente pentru o lungă perioadă de timp, prezența L-carnitinei împiedică țesutul muscular, care este bogat în proteine, să fie descompus într-o măsură mai mare. Cu același efect, sportivii sunt, de asemenea, protejați de descompunerea masei bogate în proteine atunci când sunt supuși unui exercițiu continuu, care ar duce la ruperea mușchilor. Acolo și omul sistem imunitar constă din proteine, se spune că L-carnitina are un efect de întărire asupra sistemului imunitar în această situație particulară.

Efectul asupra mușchiului cardiac

inimă este un mușchi important atunci când vine vorba de performanța corpului uman. Cu multe boli ale inimii există o reducere semnificativă a performanței organismului. L-carnitina joacă, de asemenea, un rol special în inimă, deoarece inima folosește din ce în ce mai mult rezervele de grăsime ca sursă de energie. O deficiență de L-carnitină în mușchiul cardiac poate duce la restricții deosebit de severe de performanță. Acest lucru este deosebit de periculos dacă există deja boli ale mușchiului cardiac, motiv pentru care furnizarea adecvată de L-carnitină în cazul bolilor mușchiului cardiac a făcut parte recent din studii.

Suplimente alimentare

Ca supliment alimentar, L-carnitina este deosebit de populară în rândul sportivilor și ca produs dietetic. Majoritatea studiilor efectuate pe această temă nu au reușit până acum să găsească un efect pozitiv asupra arderii de grăsimi și a dezvoltării musculare, dacă subiecții de test nu au suferit de o deficiență dovedită în L-carnitină.

Conform opiniei științifice actuale, organismul nu poate arde mai multă grăsime, chiar și cu un exces de L-carnitină decât ar face-o cu cantitatea normală de L-carnitină. Din acest motiv, efectul L-carnitinei ca supliment alimentar este extrem de controversat. Experții consideră că ar fi greșit să presupunem că persoanele fără o nevoie crescută de L-carnitină ar putea crește descompunerea acizilor grași din corpul lor, luând supliment alimentar. Mai degrabă, L-Carnitina își poate dezvolta efectul ca supliment alimentar numai dacă organismul folosește de fapt energia generată prin metabolizarea acizilor grași. Prin urmare, aportul de L-carnitină ca supliment nutritiv este sensibil doar pentru sportivii care pot avea un metabolism crescut în grăsimi datorită stresului.

În ciuda tuturor, există persoane care au o nevoie crescută de L-carnitină pentru care are sens o substituție a L-carnitinei. Un stil de viață vegetarian, de exemplu, poate fi asociat cu niveluri reduse de L-carnitină din organism.

Efectele secundare ale unei supradoze sunt intolerabile în comparație cu beneficiile inexistente la non-sportivi, motiv pentru care nu este recomandat aportul suplimentar în majoritatea cazurilor.

de asemenea poti fi interesat de: Pierdeți în greutate cu aminoacizi

rezumat

În general, L-carnitina ocupă o serie de funcții vitale în corpul uman. Întregul metabolism al grăsimilor depinde de disponibilitatea L-carnitinei în cantități suficiente în corpul uman. Inima depinde în special de energia care rezultă din metabolismul grăsimilor. Rezultă că persoanele care suferă de boli ale mușchiului cardiac ar trebui să aibă grijă specială pentru a furniza cantități suficiente de L-carnitină pentru a preveni deficiența substanței. Alte grupuri de persoane care, datorită unei alimentații dezechilibrate, consumă puține alimente în care L-carnitina apare în mod natural în cantități semnificative, beneficiază de asemenea de aportul extern de L-carnitină.

Cu toate acestea, promisiunile arzătorului de grăsime L-carnitină nu pot fi confirmate științific. Fără exerciții simultane, nu se poate aștepta nicio scădere a grăsimii corporale de la un aport de L-carnitină la persoanele sănătoase, unde există cantități suficiente de L-carnitină în organism. În plus, studiile actuale notează că o concentrație crescută cronic de L-carnitină ar putea fi dăunătoare pentru sănătate și, prin urmare, din punct de vedere medical, administrarea de L-carnitină fără o deficiență dovedită nu poate fi recomandată.

Informatii suplimentare

Puteți găsi mai multe informații despre efectul L-Carnitină aici: