Scapula ridicator

Sinonime

Latin: Mușchiul scapulelor levatorului
Engleză: mușchiul levator scapulae

Sinergici: Trapez
Antagoniști: Romboideus muscular principal

definiție

Ridicatorul scapulelor (Musculus levator scapulae) este un mușchi îngust care ia naștere de la vertebrele cervicale 1 - 4 și susține partea descendentă a mușchiului trapez. Aparține stratului mijlociu al mușchilor secundari ai spatelui și, după cum sugerează și numele, trage omoplatul în sus.

curs

Abordare: Unghiul omoplatului superior (Scapule Angulus superior)

Origine: Cuspizii posterioare ai proceselor transversale ale vertebrelor 1 - 4 cervicale (Tubercula posterica Processus costa transversarii)

Inervație: N. dorsalis scapulae, plexus cervicalis, C 3 - 5

funcţie

scapula levatorului ridică omoplatul înainte și în sus și astfel susține funcția mușchiului trapez. În plus, susține înclinația gâtului pe aceeași parte și, în cazul tensiunii pe ambele părți, așezarea capului pe gât (de exemplu, atunci când se observă cerul nopții).

boala comuna

Dispozitivul de ridicare a omoplatului conectează gâtul cu omoplatul și cauzează adesea dureri de gât atunci când există tensiune. În plus, este dificil să întorci capul. Masajele sunt utile în această situație pentru a relaxa mușchii tensionați.

Întărirea și întinderea

Dispozitivul de ridicare a omoplatului este antrenat în același mod ca și mușchiul trapez.
Cel mai bun mod de a antrena în mod specific acest mușchi este următorul exercițiu:

• Ridicările umărului

Aici veți găsi informații detaliate despre antrenamentul cu greutăți

Cum este întins mușchiul?

Pentru a prelungi dispozitivul de ridicare a omoplatului, capul trebuie înclinat într-o parte. Brațul din partea opusă poate juca un rol de sprijin.

Pentru mai multe informații despre acest subiect, consultați întinderea