Vitamina A - retinol

Engleză: vitamina un acid
la privire de ansamblu Vitamine

Apariția și structura vitaminei A.

Beta-carotenul, precursorul vitaminei A, poate fi împărțit în două molecule retiniene, care constau din patru unități de izopren și un sistem simplu de inel.

Vitamina A este furnizată prin alimente și se găsește în special în surse de hrană animală. Ficatul conține o cantitate deosebit de mare de vitamina A, întrucât vitamina solubilă în grăsimi este păstrată în acest organ. Alte surse sunt laptele și produsele lactate, cum ar fi untul, ouăle (în special gălbenușurile de ou) precum și pește. Nevoia poate fi acoperită și de o dietă vegetariană sau vegană.

Așa-numita provitamină A (β-caroten), pe care organismul îl poate transforma în vitamina A. Provitamina A se găsește în special în morcovi. Alte alimente pe bază de plante bogate în provitamină A sunt caisele, varza, spanacul și dovleacul. Avantajul provitaminei A este că organismul o transformă în vitamina A doar atunci când este nevoie, astfel încât nu există riscul de aprovizionare excesivă. Cu toate acestea, o ofertă excesivă de alimente de origine animală este, de asemenea, destul de rară.
Și încă o dată sumarul pe scurt al apariției vitaminei A:

• legume (Morcovi, portocale, spanac, brcolli, kale)
• animal (Produse hepatice, pește, gălbenușuri de ou, produse lactate)

funcţie

Retina este esențială pentru asta Proces vizual. Aici face parte din complexul receptor care este sensibil la lumină. Incidența luminii modifică structura retinei, ceea ce duce la activarea unei proteine ​​G. În cele din urmă, acest lanț de reacții are ca rezultat ca lumina să fie percepută ca atare.
De la cutia retiniană prin transformări retinol și Acid retinoic apărea. Primul protejează epiteliile (suprafețele interioare și exterioare ale corpului), Acesta din urmă este implicat în exprimarea genelor și, prin urmare, are o influență asupra dezvoltării și creșterii.

Deficitul de vitamina A

Primele simptome sunt de obicei orbirea nocturnă. Dacă este mai pronunțat, Cornee (Cornea, contribuie cel mai mult la refracția luminii și deci la vedere). Aceasta este cauza numărul unu a orbirii copiilor în țările subdezvoltate!
Alte simptome ale unei deficiențe de vitamina A includ cornificarea membranelor mucoase.
Vitamina A poate avea și un aport prea mare. Se dezvoltă așa-numita hipervitaminoză (peste / prea mult). Semnele acestui lucru sunt amețeli, vărsături, dureri de cap și - dacă persistă - căderea părului și deshidratarea pielii.

Citiți mai multe despre: Deficiență de vitamine.

Consecințe pentru piele din cauza deficitului de vitamina A

Vitamina A este importantă pentru funcționarea normală a pielii. În consecință, o deficiență are o varietate de efecte asupra celui mai mare organ al nostru, care, cu toate acestea, sunt nespecifice în sine.Aceasta înseamnă că sunt posibile și alte cauze și că imaginea de ansamblu trebuie să fie luată în considerare întotdeauna.

Una dintre consecințele posibile ale unei carențe de vitamina A este uscăciunea pielii datorită producției reduse de transpirație și sebum. Există, de asemenea, creșterea ridurilor și o scădere a elasticității pielii (Vezi si: Pielea uscată - cauze și sfaturi de îngrijire). De asemenea, pot rezulta unghiile fragile și căderea părului.

Pe lângă membranele mucoase uscate, lipsa vitaminei A crește și riscul de cancer. În plus față de o gură uscată, producția redusă de salivă duce, de asemenea, la o sensibilitate crescută la inflamația dinților și a gingiilor.

Consecințe pentru ochii deficienței de vitamina A

Deoarece vitamina A este deosebit de importantă pentru ochi și pentru simțul nostru vizual, o deficiență este adesea cea mai rapidă. De obicei, există ceea ce este cunoscut sub numele de orbire nocturnă. Acest lucru înseamnă că puteți vedea mult mai rău în întuneric decât înainte, sau în comparație cu oamenii sănătoși, fără o lipsă de vitamina A. Cauza este tulburarea vederii de lumină-întuneric. În plus, acuitatea vizuală scade. Așa că vedeți mai mult neclar și puteți recunoaște fețele mai prost și aveți probleme la citit.

În plus, glandele lacrimale și conjunctiva se usucă, rezultând ochi uscați, cu mâncărime. În plus, se pot forma pete galbene și keratinizate. Ulcerele se pot forma și pe cornee. Dacă nu se compensează o deficiență de vitamina A, aceasta poate duce la orbire.

Citiți mai multe despre acest subiect: Ochi uscați - care sunt cauzele, la ce ajută?

Căderea părului din cauza deficitului de vitamina A

Deficitul de vitamina A este una dintre numeroasele cauze posibile ale căderii părului. Dacă simptomele unei deficiențe de vitamina A sunt prezente în ochi și piele în același timp, suspiciunea este consolidată. Cu toate acestea, numai un test de sânge și evaluarea profesională a unui medic pot oferi dovezi. Dacă se observă doar căderea părului, este puțin probabil să apară o deficiență de vitamina A.

De asemenea, un medic poate clarifica ceea ce cauzează căderea părului. Este o afecțiune larg răspândită, în special în rândul bărbaților, dar și în rândul multor femei în vârstă. Cauza sunt în mare parte probleme hormonale. În niciun caz nu trebuie să încercați propria terapie cu preparate de vitamina A în caz de cădere a părului. Dacă nu există deficiență, există, de exemplu, riscul unei supraalimentări cu consecințe periculoase pentru ficat.

Citiți mai multe despre acest subiect: Pierderea parului

Remedii anti-acnee care conțin vitamina A

Medicamentele care conțin vitamine sunt medicamente foarte eficiente pentru tratarea acneei. Glandele de sebum ale pielii sunt puternic restricționate în funcția lor prin terapie, care durează de obicei câteva luni.
Pielea este mai puțin grasă și cosurile vor scădea în timp. Datorită numărului mare de efecte secundare posibile, tratamentul trebuie administrat numai dacă alte măsuri sunt zadarnice, pacientul este sub tensiune mare și pacientul înțelege și acceptă riscurile. Acest lucru este valabil mai ales dacă medicamentul trebuie utilizat ca tabletă orală.

Pe lângă efectele adverse minore, cum ar fi sensibilitatea crescută la strălucire, în unele cazuri, modificările psihologice pot duce chiar la depresie. Mai puțin eficace, dar și cu mai puține efecte secundare, pot fi tratate cu creme care conțin vitamina A pentru acnee.

Adesea sunt folosite și pentru terapia de întreținere. Adică, dacă acneea este tratată cu tablete, de exemplu, și doriți să preveniți reapariția bolii. Este esențial să folosiți contracepție fiabilă în timpul tratamentului cu preparate de orice tip de vitamina A la femei și fete în vârstă fertilă. În caz contrar, sarcina ar putea duce la deformări grave la copil.

Citiți mai multe despre asta: Acnee - Asta merge cel mai bine!

Crema care conține vitamina A

Cremele care conțin preparate care conțin vitamina A pot fi utilizate pentru diferite boli de piele. Cel mai adesea sunt folosite pentru acnee. Ei contracarează cheratinizarea excesivă a conductelor de sebum. Acest lucru va reduce apariția punctelor negre și va reduce cosurile. Reacția inflamatorie, care joacă un rol important în acnee, este contracarată și de vitamina A din cremă.

Adesea, cremele conțin un ingredient activ suplimentar numit peroxid de benzoxil. Există însă și creme care conțin doar preparate de vitamina A, care sunt, de asemenea, numite retinoide, ca ingredient activ. Avantajul unei creme este că poate fi folosit extern. Aceasta înseamnă că este aplicată direct pe pielea bolnavă și nu trebuie luată niciun medicament.

Cu toate acestea, pot exista efecte secundare ale terapiei cu vitamina A, deoarece ingredientul activ este de asemenea absorbit în sânge prin piele. Cu toate acestea, riscul de efecte adverse asupra ochilor sau a ficatului este semnificativ mai mic cu o cremă care conține vitamina A decât, de exemplu, atunci când ingredientul activ este luat sub formă de tabletă.
Cu toate acestea, cremele necesită o rețetă și ar trebui să fie prescrise de un dermatolog numai după sfatul profesional. În niciun caz nu trebuie transmise terților, chiar dacă suferă de acnee. Un medic dermatolog trebuie întotdeauna consultat înainte de a avea loc terapia.

Picături de ochi care conțin vitamina A

În cazul ochilor uscați, picăturile de ochi care conțin vitamina A pot fi obținute la recomandarea medicului. În funcție de severitatea simptomelor, un picătură este plasat în ochi de 3 ori pe zi până la o dată pe oră. Picăturile conțin o cantitate mică de vitamina, care își poate dezvolta în mod specific efectul asupra ochiului. Cu toate acestea, doza nu este atât de mare încât există riscul de supraîncărcare. Prin urmare, picăturile de ochi pot fi utilizate și la femeile însărcinate.

Este posibil să apară deficiență de vedere pe termen scurt. Prin urmare, este necesară prudență atunci când conduceți și acționați mașini. Picăturile oculare nu trebuie administrate persoanelor cu reacții de hipersensibilitate la componentele medicamentului. Flacoanele sunt păstrate cel mai bine în cutia frigiderului pentru a le proteja de lumină. Ca în cazul tuturor medicamentelor, acesta trebuie păstrat la îndemâna copiilor.

Citiți mai multe despre acest subiect: Picături pentru ochi uscați

Vitamina A în sarcină

La femei, nevoia de vitamina A este puțin mai mare în timpul sarcinii, deoarece copilul în creștere trebuie îngrijit.
Vitamina A este importantă pentru creșterea și dezvoltarea normală a copilului. O deficiență ar avea consecințe deosebit de fatale și ar duce, de exemplu, la deformări la copil.

Cu toate acestea, se recomandă prudență cu administrarea suplimentară de preparate de vitamina A, deoarece poate duce cu ușurință la o aprovizionare excesivă (hipervitaminoza). Acest lucru duce, de asemenea, la tulburări de creștere și deteriorarea ochilor, ficatului și pielii la copil.

Atâta timp cât nu s-a dovedit deficiență, trebuie evitate suplimentele alimentare care conțin vitamina A. De asemenea, trebuie evitat consumul de alimente foarte bogate în vitamina A, precum ficatul.

O aprovizionare cu provitamina A (numită și β-caroten), întrucât este conținut în surse vegetale, este inofensiv, deoarece organismul o transformă în vitamina A eficientă atunci când este nevoie și, prin urmare, nu există riscul de hipervitaminoză.

Citiți mai multe despre acest subiect: Vitamine în sarcină