Pierdeți greutatea cu ceai

introducere

Ceaiul pentru pierderea în greutate poate fi un agent de slăbire eficient, cu tipul potrivit de ceai. Diferite tipuri de ceai au efecte diferite asupra detoxifierii, desalinizării, stimulării metabolismului, furnizării de minerale și arsurilor de grăsimi.

Ceaiurile sunt aproape fără calorii, dar conțin adesea numeroase minerale și vitamine. În acest fel, ele ajută la purificarea și detoxifierea organismului.

Procedură pentru slăbit cu ceai

O parte esențială a pierderii în greutate cu ceaiul este să bei cât mai mult din ea. Una din cele trei mese principale ale zilei trebuie înlocuită cu o jumătate de litru de ceai.
În plus, cel puțin doi litri de ceai ar trebui beați pe parcursul zilei. Cel puțin o ceașcă de ceai trebuie băută cu aproximativ 30 până la 60 de minute înainte de restul meselor, pentru a obține un efect de sațietate mai devreme.

Ceaiul nu trebuie făcut constant, un termos mare poate fi preparat foarte bine și băut timp de câteva ore. Acest lucru face ușor să slăbești cu ceaiul la birou și la serviciu.

Diferite tipuri de ceai sunt foarte potrivite pentru această dietă și puteți schimba după bunul plac. Anumite tipuri de ceai, cum ar fi ceaiul de ghimbir au un efect stimulant asupra metabolismului, ceea ce crește consumul de calorii, în timp ce ceaiul de urzică are un efect de deshidratare foarte bun.

Cât pot slăbi cu dieta?

Unul citește că pierderea în greutate cu ceai poate vărsa o jumătate de kilogram de greutate corporală în fiecare zi. Cu toate acestea, pierderea în greutate depinde foarte mult de propriul corp și de celelalte mese principale.

Pentru a pierde cât mai mult în greutate, cele două mese ar trebui să fie sărace în grăsimi și sărace în carbohidrați, dar să conțină cât mai multe proteine ​​și să te umple.

Sportul, de asemenea, stimulează arderea grăsimilor și ajută la reducerea greutății mai rapid.

Citiți mai multe despre acest subiect la: Pierdeți în greutate odată cu exercițiile fizice, pierdeți în greutate schimbându-vă dieta

Ce ceaiuri?

Ceaiurile populare pentru pierderea în greutate sunt ceaiul matcha, care te trezește și stimulează metabolismul și ceaiul verde, care reduce poftele alimentare. Ceaiul alb s-a dovedit, de asemenea, că are efecte pozitive asupra metabolismului grăsimilor și este potrivit pentru pierderea în greutate.

În plus, există numeroase ceaiuri în care alte efecte pozitive sunt și în prim plan, de exemplu, ceaiul de sunătoare se presupune că te face fericit și, prin urmare, te poate ajuta cu o motivație scăzută în timpul dietei. Dieta de ghimbir se detoxifică foarte bine și susține sistemul imunitar, în timp ce ceaiul oolong este considerat un arzător de grăsime eficient.

Ceai verde

Ceaiul verde este ideal pentru a pierde în greutate în această dietă, deoarece este deosebit de bogat în minerale. Ceaiul verde reduce cortizolul hormonului de stres din sânge și s-a dovedit că are un efect pozitiv asupra pierderii în greutate.
Ceaiul verde stimulează metabolismul și crește cheltuielile de energie din organism.
Se spune că una dintre componentele ceaiului, epigalocatechin-3-galat (EGCG) este eficientă împotriva obezității, diabetului, bolilor cardiovasculare și îmbătrânirii premature. De asemenea, conține flavonoide valoroase, quercetină și rutină.

Ceaiul verde conține substanțe amare care satisfac dorința de dulciuri și astfel contracarează poftele.

ceai alb

Ceaiul alb are un gust foarte blând și își ia numele de la puful alb care înconjoară mugurii de ceai proaspeți, nedeschiși. Ceaiul alb conține o mulțime de polifenoli, contracarează radicalii liberi din celulele corpului, protejând astfel metabolismul celular de distrugere. Acest ceai ne protejează țesutul de distrugere, degenerare și îmbătrânire prematură.

S-a dovedit că ceaiul alb are un efect pozitiv asupra descompunerii celulelor grase și inhibă formarea de noi celule grase. Conține vitamina C, EGCG și cofeină, care stimulează metabolismul.
Saponinele inhibă absorbția grăsimilor din intestin, manganul ajută la menținerea strânsă a țesutului conjunctiv și substanțele amare ajută împotriva poftelor alimentare. Prin urmare, ceaiul alb este deosebit de potrivit ca un ceai pentru pierderea în greutate.

Ceai de matcha

Ceaiul Matcha este o variantă nobilă a ceaiului verde. Pudra Matcha provine din frunzele măcinate ale anumitor tipuri de ceai verde (Tencha) și este turnată în mod tradițional peste 80 de grade de apă fierbinte și biciuită cu un bici de bambus. Există pulbere gata fabricată în magazinele de droguri și supermarketuri, care sunt desigur mai puțin costisitoare de preparat.

Ceaiul de Matcha este considerat un "super aliment" și o tendință, deoarece conține o combinație specială de cofeină și catechine. Pe de o parte, mai puține grăsimi sunt absorbite din alimente în tractul gastro-intestinal, astfel încât lipidele din sânge scad și sunt absorbite mai puține calorii.
Pe de altă parte, catechinele stimulează metabolismul sub forma așa-numitei termogeneze, astfel încât rata metabolică bazală crește. Caloriile ingerate cu alimente sunt arse mai rapid, iar pierderea în greutate este eficientă. Ceaiul Matcha conține substanțe mai puțin amare decât ceaiul verde clasic, dar are încă o concentrație suficientă pentru a contracara dorința de ceva dulce.

Acest lucru face ca ceaiul de matcha să fie un ceai eficient pentru pierderea în greutate, care în același timp contracarează poftele alimentare. Cafeina are, de asemenea, un efect revigorant.

Îl pot folosi și pentru detoxifiere?

Dezintoxicarea sau deshidratarea funcționează deosebit de bine cu ceaiuri. Ceaiul de urzică, care are un efect puternic de deshidratare, este cunoscut pentru acest lucru. Ceaiul din frunze de mesteacăn detoxifică și țesutul.
Pentru a obține un efect de detoxifiere, o cană de ceai deshidratant trebuie băută cu o jumătate de oră înainte de fiecare masă principală.

Se spune că ceaiul Matcha și ceaiul de yogi au un efect de reglare a tensiunii arteriale și influențează astfel echilibrul de apă al organismului.
Pentru a detoxifica foarte rapid și foarte eficient, este cel mai bun un tratament de detoxifiere, în care se consumă doar ceaiuri din plante, bulionuri de legume și sucuri de fructe.

Un alt mod de detoxifiere a organismului este dieta cu apă. Acest lucru stimulează metabolismul, iar succesul dorit de pierdere în greutate nu va dura mult.

Citiți mai multe despre noul nostru subiect: Actimel®

Pierdeți greutatea cu ceai și frământări

Nu este neobișnuit să fie necesară o alimentație în caz de boli gastro-intestinale. Rusele cu ceai te pot ajuta să slăbești foarte repede și fără un plan de dietă elaborat. Cantități mici de rușine te umplu foarte repede. În această dietă, mâncărurile sunt deseori consumate cu smântână și se consumă și fructe. Această dietă de fulgere necesită băutură din plante, ceaiuri de fructe și apă. Corpul ar trebui să obțină doar 800 de calorii pe zi. Rusk și ceaiul sunt ieftine de cumpărat, planul de dietă este ușor de urmat și este necesar să se pregătească foarte puțin efort.

Întrucât această dietă cu ceai de ceai este foarte unilaterală, trebuie efectuată doar câteva zile, dar această dietă promite pierderea rapidă în greutate fără foame. Cu toate acestea, există riscul temutului efect yo-yo imediat ce dieta revine la tiparele vechi.

Dacă doriți cu adevărat să pierdeți în greutate pe termen lung, ar trebui să vă schimbați dieta și să vă concentrați pe alimente bogate în nutrienți.

Citiți mai multe despre acest subiect la: Pierdeți în greutate fără foame, pierdeți în greutate cu ajutorul tabletelor sau capsulelor

Efectul secundar al dietei

Pierderea în greutate cu ceaiul este, în general, o dietă sigură, deoarece organismul nu trebuie să renunțe la nutrienți, rămânând două mese principale. Simptomele deficienței nu apar.
În plus, ceaiul este în general la fel de bun ca fără calorii, dar în același timp este foarte bogat în nutrienți. Prin urmare, este, în general, o băutură foarte sănătoasă, care are multe efecte pozitive asupra organismului nostru. Dacă o masă este înlocuită cu ceai și se consumă mai mulți litri în timpul zilei, corpul arde mai multă energie și în cele din urmă grăsime.

Datorită aportului ridicat de lichide, rinichii trebuie să lucreze mult. Prin urmare, un efect secundar este că trebuie să urinezi foarte des. Acest lucru poate fi perturbator în viața profesională.

De asemenea, trebuie să aveți grijă să nu beți ceai care conține cofeină seara. Acest lucru nu este recomandat mai ales chiar înainte de a merge la somn, deoarece cofeina vă ține treaz și face dificilă adormirea.

Critica dietei

Pentru a pierde în greutate pe termen lung și a menține greutatea dorită, este esențială o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate.

Pierderea în greutate cu ceai este potrivită pentru a pierde în greutate rapid, dar nu este o dietă de lungă durată.Exercițiul nu este inclus în dietă, care arde calorii direct și construiește mușchii. În general, mușchii stimulează metabolismul și modelează corpul.

Care sunt riscurile dietei?

Pierderea în greutate cu ceaiul prezintă riscul efectului yo-yo. Dieta este potrivită doar pentru câteva zile.
Dacă obiceiurile alimentare se schimbă radical după dietă, corpul absoarbe brusc mult mai multe calorii și greutatea crește rapid din nou.

Cum pot evita efectul yo-yo cu această dietă?

Pentru a evita efectul yo-yo atunci când pierdeți în greutate cu ceai, vă poate ajuta să vă schimbați încet dieta după dietă. Dacă te încadrezi în tiparele vechi după 5 zile de slăbit cu ceaiul, greutatea este repede înapoi pe șolduri. Cu toate acestea, dacă dieta este schimbată într-un mod sănătos și echilibrat și dacă caloriile nu sunt crescute radical după dietă, puteți pierde în greutate pe termen lung și să mențineți greutatea dorită.

De asemenea, ajută la introducerea de unități de exercițiu ușor în timpul dietei și le crește treptat.

Evaluarea medicală a dietei de către

Principiul acestei diete este foarte ușor, ceaiul este o măsură bună de susținere a alimentației și ajută eficient la pierderea în greutate. Ceaiul poate fi preparat în baloane termice pentru o dietă la locul de muncă, iar costurile sunt accesibile.
În principiu, nu trebuie să contați calorii pe această dietă. Pe de altă parte, succesul dietei crește semnificativ dacă cele două mese principale care rămân sunt sănătoase și sărace în grăsimi.

Riscul efectului yo-yo este mare atunci când faceți dieta, dar poate fi prevenit. Aceasta necesită o schimbare pe termen lung a dietei. De aceea, considerăm că ceaiul este un plus foarte bun și sănătos la planul de masă și mai puțin eficient ca o singură dietă pentru pierderea în greutate permanentă. Cel mai bine este să combinați o dietă echilibrată, cu conținut redus de calorii, cu exerciții fizice regulate.

Citiți mai multe despre acest subiect la: Dieta conștientă de calorii

Ce diete alternative există?

Mai radical decât pierderea în greutate cu ceaiul ar fi un regim complet de post terapeutic în care este permisă numai băutura. Procesul de purificare este mai rapid și se pierde mai multă greutate, dar efectul yo-yo este aproape inevitabil.

Dacă este dificil să înlocuiești o masă cu un lichid, alte diete flash pot fi mai practice. De exemplu, dieta de orez sau dieta pentru ciorba de varză. O dietă de oțet de mere, dacă este făcută corect, poate ajuta și la pierderea în greutate.

Pentru succesul dietelor pe termen lung și menținerea greutății dorite, o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, cu exerciții fizice regulate poate fi promițătoare. Această dietă poate fi realizată de săptămâni până la luni și dacă dieta este schimbată pe termen lung, temutul efect yo-yo poate fi evitat. Sportul ca supliment la dietă ajută semnificativ la modelarea corpului și la menținerea kilogramelor în scădere.

Citiți mai multe despre acest subiect la: Dieta acid-bazică, dieta metabolică, dieta de stomac

Care este costul pierderii în greutate cu ceaiul?

Costul acestei diete este în general scăzut. Depinde dacă cumpărați ceai verde în farmacie sau ceai scump matcha de la magazinul alimentar sănătos, cu un bici de bambus.
Deoarece are sens ca această dietă să schimbe tipurile de ceai pe parcursul zilei și pe parcursul zilei, o selecție mică de tipuri și gusturi diferite pe care oamenilor le place să bea este suficientă.