endorfinele

introducere

Pentru endorfine (Endomorphins) sunt neuropeptide, adică proteine ​​formate din celule nervoase. Denumirea "endorfină" înseamnă "morfină endogenă", ceea ce înseamnă morfina proprie a corpului (calmant). În total, există trei tipuri diferite de hormoni, beta-endorfinele fiind cele mai bine cercetate:

• endorfine alfa
• beta endorfine
• endorfine gamma

Următoarea ilustrare se referă la beta-endorfine.

educaţie

Locurile unde se formează endorfine Hipotalamus și Glanda pituitară, unde acestea hormonii de la o proteină precursoare, proopiomelanocortina (POMC). POMC este înăuntru Hipotalamus format, în glanda hipofizară, pe lângă alte substanțe (ACTH, MSH, lipotropină) endorfinele (beta-endorfina) s-a despărțit.

Receptorii corespunzători sunt Receptori de opiacee (Receptori opioizi), care aparțin grupului de receptori ai suprafeței celulare. Sunteți pornit Măduva spinării, în creier, în sistem nervos autonom și probabil în alte structuri ale corpului.

efect

Termenul de endorfine este scurt pentru "Morfină endogenă". Aceasta înseamnă că endorfinele sunt dintr-o anumită parte din Creier (endogen = propriul corp) substanțe fabricate, care mai ales calmant (Morfină = Painkillers) munca.

Beta-endorfine se leagă µ1-, pe µ2-, pe M- și pe Kreceptorii, care aparțin tuturor receptorilor de opiacee. Cel mai puternic afinitate (Se străduiește să se lege) există receptorii p1, urmați de receptorii p2 și M. Există doar o afinitate foarte mică pentru receptorii K.

Endorfinele formate ajung la receptorii lor în creier și în restul corpului. în Măduva spinării toate senzațiile din corpul nostru sunt direcționate către creier. Aici efectul endorfinelor are loc în principal prin via receptorii µ1care sunt situate în anumite puncte de interconectare a nervilor (Presynapses) a măduvei spinării. La aceste presinapse, informațiile sunt transmise între doi nervi prin eliberarea de Substanțe de mesagerie (Neurotransmițătorii) Cum GABA (Acid Gamma-aminobutiric) sau Dopamina.

Legarea de endorfină la receptorii μ presinaptici previne eliberarea de GABA și crește eliberarea de dopamină. Așa se face că sensibilitate de la terminațiile nervoase care conduc durerea în măduva spinării degradat si Durerea nu mai este percepută de creier. Prin andocare cu receptorii A bloca endorfinele deci Redirecționarea informațiile despre creierul nostru care ne spun de obicei rănile noastre ne doare. Deci nu simțim durerea atât de mult.

funcţie

endorfinele avea calmant (analgezic) și calmant Efectuează și determină oamenii mai puțin sensibil la stres.

ea promova foamea, participă la Fabricarea hormonilor sexuali și să aibă un efect pozitiv asupra ta somn adânc și pașnic out.

De asemenea, afectează endorfinele procese vegetative ca temperatura corpului sau motilitatea intestinului. De asemenea, devine un consolidarea Modularea sistem imunitar descrise de acești hormoni. Realizarea euforie este atribuit și endorfinelor.

regulament

Eliberarea de endorfină se datorează în principal Stresul și durerea stimulează. Endorfinele sunt formate și eliberate în situații de urgență, printre altele, pentru a reduce senzația de durere. Depunerea depinde, de asemenea, de activitate fizica și factori psihologici din. Momentele de fericire, recompense, atingere, contacte sociale sau un râs puternic pot, de exemplu, să crească producția de endorfină. Acesta este motivul pentru care endorfinele sunt cunoscute și colocvial ca „Hormonii fericirii”.

Chiar și cu stimuli la Distribuție ACTH, care provine din proteina precursoare comună POMC, nivelul de endorfină crește.

Anumite măsuri pot crește secreția de endorfină a organismului. Acestea includ acupunctura, masaj, Contact sexual sau meditaţie. O creștere a eliberării de endorfine este, de asemenea, suspectată de ingredient capsaicinacare apare în alimente picante și care are o formă de receptori ai durerii (Receptorii capsaicinei) se leagă.

Endorfinele în sport

De obicei pot orice fel de sportfie că fac jogging, ciclism, mers pe jos, înot, alpinism sau alte activități pozitiv pentru producția de endorfină a organismului impact. Se presupune că efortul fizic prelungit, cu intensitate moderată până la mare, eliberează endorfine.

Deoarece exercițiile fizice sunt strânse pentru corp și inima trebuie să pompeze mai repede, endorfinele sunt formate în creier și distribuite în întregul corp. Acestea au apoi un efect calmant și reduc stresul asupra organismului. De multe ori se poate observa că alergătorii de maraton pot termina competiția fără probleme majore, în ciuda unei accidentări. Alergătorii pe distanțe lungi pot face și așa-numitele „Runner’s High” (Elation Runner) experiență. Acest lucru înseamnă că, în ciuda epuizării și depășirii limitelor lor fizice, ei pot continua să alerge și un sentiment de elatie (euforie) este declanșat. Motivul pentru aceasta este endorfinele. ea reduce durerea, Act liniștitor și reduce stresul.

Toți cei care fac sport știu că te simți bine în jur după sport. Endorfinele formate aici se asigură că apar sentimente de fericire, că unul are o dispoziție bună și îi este foarte foame.

Endorfine pentru depresie

A depresiune depinde în mare parte de mulți factori diferiți. Dieta poate juca un rol major în acest sens. Creierul are nevoie de o mulțime de nutrienți de înaltă calitate. Dacă lipsește aceasta, aceasta se reflectă în semnele tipice precum oboseala, indolența, iritabilitatea și lipsa de listă.

Pentru a combate depresia, mai presus de toate, trebuie să aibă propriul corp Rezervorul de endorfină restaurat pentru a crea sentimente de fericire și euforie la cei afectați. Pe de o parte, poate face multe Exercițiu și alimentație sănătoasă să fie realizat, pe de altă parte contacte sociale, recompense și multe A rade.

ciocolată

După cum se știe, se spune, în mod colocaliu, că Ciocolata te face fericit. Motivul acestei presupuneri este că ciocolata Eliberați endorfine în creier care au un efect euforic. Din amintirile copilăriei, ciocolata este asociată pozitiv și reprezintă un fel recompensă care la rândul său Promovează producția de endorfine.