Mușchiul semimembranos
- la privire asupra mușchilor coapsei
- la privire de ansamblu a musculaturii
introducere
Mușchiul semimembranosus (mușchiul tendonului plat) este format dintr-un abdomen de 5 cm lățime și 3 cm grosime. Apare din tuberozitatea ischială cu un tendon larg, plat, care îi dă numele. Cu toate acestea, mușchiul se dezvoltă doar sub mijlocul coapsei și este clar vizibil și palpabil ca o bombă sub piele.
Aici veți găsi mai multe informații:
- şold
- Lacrima de ligament cruciat
- Chirurgie meniscală
Sinonime
Limba germana: Mușchiul tendonului plat
Abordare, origine, inervație
Abordare:
- Gnar tibial interior (Condilul tibial)
- Verso Peretele capsulei articulației genunchiului (Lig. Popliteum obliquum)
- Fascia mușchiului popliteal (fascia m. poplitea)
Origine: tuberozitate ischială (Tuberozitate sciatică)
Inervație: N. tibialis, L 4 - 5, S 1 - 2
Cum este antrenat / contractat mușchiul?
Mușchiul semimemranosus (mușchiul tendonului plat) se contractă prin întinderea articulației șoldului și prin flexia articulației genunchiului.
Rezultă următoarele exerciții:
- genuflexiuni
- Apăsați picioarele
- Tendoane
Pentru mai multe informații, consultați Antrenarea în greutate
Cum se întinde mușchiul?
Exercițiile de întindere pentru zona coapsei din spate se dovedesc a fi foarte incomode de mulți. Sportivul stă cu picioarele închise și drepte și încearcă să atingă vârfurile degetelor de la picioare cu degetele. Spatele trebuie ținut drept.
Pentru mai multe informații despre acest subiect, consultați întinderea
Notă: De obicei, sportivii care nu pot efectua acest exercițiu nu au un mușchi scurtat, ci doar imobilitate.
În plus față de mușchiul tendonului plat, acest exercițiu întinde și bicepsul femoris și semitendinosul.
funcţie
La fel ca mușchiul semitendinos, mușchiul semimembranosus (mușchiul tendonului plat) determină flexia piciorului inferior în articulația genunchiului. De asemenea, funcționează ca un rotator intern al articulației genunchiului și extensor al articulației șoldului.
Informații despre toate direcțiile de mișcare a articulațiilor pot fi găsite în Tipuri de mișcare
