Prevenirea unei răceli

Sinonime

rinita
Rece
Adulmeca
infecție gripală

Engleză: Cold

Profilaxie la rece

Spre deosebire de gripă, nu există o vaccinare preventivă împotriva răcelii comune care să poată proteja împotriva infecției. Cea mai bună prevenire este să stați departe de persoanele deja infectate sau să respectați anumite condiții de igienă după contactul cu o persoană infectată. Aceasta include mai ales spălarea mâinilor (dacă este posibil cu soluții dezinfectante care conțin alcool) și evitarea contactului strâns cu persoana infectată. În caz contrar, nu există măsuri speciale preventive pentru răceli. Măsurile profilactice generale pentru evitarea bolilor în general sunt la fel de eficiente în cazul unei răceli. Acestea includ: exerciții fizice regulate, o dietă echilibrată (vitamine, minerale, fibre) și reducerea stresului. Numeroase medicamente preventive sau curative pentru răceli nu s-au dovedit eficiente în studii. Suplimentele recomandate frecvent de vitamina C, care ar trebui luate pentru răceli, nu au prezentat niciun avantaj în a nu le lua.

citește și: Cât timp este un frig contagios?

Medicamente pentru a preveni răceala

Ca măsură preventivă împotriva răcelii, ar trebui nu se iau niciun medicament.
Medicamentul este necesar numai dacă aveți deja o răceală sau dacă apar primele simptome. Ca măsură preventivă, cel mult anumite comportamente pot fi observate care reduc la minimum riscul de transmitere a agenților patogeni sau întăresc sistemul imunitar. Acest lucru poate fi obținut prin echilibrat, dieta bogată în vitamine se întâmplă și susține, de exemplu, prin homeopatie.
Există, de asemenea, medicamente disponibile la tejghea, care pot ajuta la susținerea sistemului imunitar. Acestea sunt preparate pe care mulți Vitamine și minerale conține.

Medicamentele pot fi eficiente atunci când primele semne ale unei răceli devin vizibile și acestea trebuie combătute.
Acesta este cursul ulterior al rece adesea influențat pozitiv și frigul scade mai repede.

Luarea preparatelor combinate nu este adesea prea utilă, deoarece, de exemplu, suprimantul de tuse pe care îl conțin are sens doar noaptea și în timpul zilei, tuse promovează eliminarea flemei.
Prin urmare, simptomele trebuie mai degrabă să fie combătute individual. De exemplu, cu sirop de tuse pentru tuse, spray nazal pentru congestie nazală și, dacă este necesar, agenți antipiretici dacă febra este foarte mare.
Pentru durerile de cap cauzate de răceala obișnuită, preparatele care conțin ingredient activ ibuprofen pot fi de ajutor.

aspirină

Aspirina © ca calmant, antipiretic și antiinflamator, este utilizată pentru terapia simptomatică în cazul unei răceli existente și este mai puțin potrivită pentru prevenirea generală a unei infecții asemănătoare gripei.

În special în cazul simptomelor de răceală, se poate recomanda un amestec de Aspirină © -Vitamina C, care este de obicei administrat sub formă de comprimat efervescent pentru a fi dizolvat în apă. Cu toate acestea, Aspirina © nu trebuie utilizat cu copii mici și copii.

Aspirina © cu ingredientul activ acid acetilsalicilic ameliorează durerile de cap și durerile corpului, scade febra și frânează procesele inflamatorii din mucoasa cauzată de virusuri.

Preparatul combinat cu vitamina C (acid ascorbic) are, de asemenea, un efect de întărire asupra sistemului imunitar.

Chiar dacă aportul de vitamina C este în general adecvat ca prevenire a răcelilor, aportul profilactic al Aspirinei © nu este deloc recomandat: datorită posibilelor efecte secundare (de exemplu, în tractul gastro-intestinal), este limitat în timp și pur și simplu legat de simptome Utilizare recomandată.

Citiți mai multe despre acest subiect: Aspirina ©

Remedii casnice pentru a preveni răceala

Remediile casnice clasice pentru prevenirea răcelii includ, pe lângă o dietă echilibrată, un aport adecvat de vitamina C și zinc. Dacă acest lucru nu funcționează ca parte a alimentației normale, preparatele combinate pot fi administrate și ca suplimente alimentare. Atât vitamina C, cât și zincul au un efect pozitiv asupra sistemului imunitar, îl întăresc și îl susțin și ajută la apărarea împotriva virusurilor și bacteriilor.

Un alt mod de a preveni răcelile este să folosești băi calde pentru picioare. Efectul constă în furnizarea de căldură și fluxul de sânge crescut la nivelul tractului respirator superior, ceea ce facilitează și susține activarea sistemului imunitar.

În plus, merită să beți suficiente lichide (de preferință apă sau alte băuturi fără zahăr: ghimbir, mămăligă, ceai din floare de tei) astfel încât pielea și mucoasele să aibă suficientă umiditate disponibilă pentru a forma o barieră de protecție adecvată.

Evitarea aerului de încălzire uscată, care duce la deshidratarea mucoaselor și astfel le face mai susceptibile la agenți patogeni, poate ajuta și la prevenirea răcelilor.

Dușuri alternativetreceți la apă rece pentru o perioadă scurtă de timp după un duș cald) poate consolida sistemul imunitar prin stimularea și creșterea fluxului de sânge în organism și, astfel, celulele imune pot fi furnizate mai repede și mai bine.

Studiile științifice au arătat, de asemenea, că lipsa somnului și stresul cronic în viața de zi cu zi slăbesc sistemul imunitar, astfel încât somnul suficient și fazele de relaxare regulate pot fi utile în prevenirea răcelilor.

Măsurile generale de prevenire care pot preveni infecția cu viruși care provoacă răceala includ spălarea regulată a mâinilor cu săpun și clătirea nasului cu o dușă nazală și o soluție salină fiziologică, astfel încât virușii enervanți sunt îndepărtați de pe mâini și cavitatea nazală.

Citiți mai multe despre acest subiect: Remedii casnice pentru o raceala

Săruri Schuessler

Pentru a preveni răceala, aportul de săruri Schüßler poate fi început ca o măsură profilactică la începutul sezonului rece. Acest lucru este recomandat în special persoanelor care suferă în mod repetat de infecții respiratorii în timpul iernii. Luând sare Schüßler nr. 9, sodiu fosforic, și nr. 11, Silicea, puteți consolida sistemul imunitar și reduce riscul de a face răceală. În plus, se spune că Dalz No. 17, Manganum sulfuricum și No. 21, Zincum clloratum au un efect pozitiv asupra sistemului imunitar.

La începutul sezonului rece, persoanele care doresc să-și consolideze sistemul imunitar pot lua o cură de sare Schüßler. Aceasta durează aproximativ 4 până la 6 săptămâni și include sărurile enumerate mai sus.
Dimineața, la prânz, după-amiaza și seara sunt aspirate câte 2 comprimate, astfel încât dimineața nr. 3, la prânz nr. 17, după-amiaza nr. 21 și seara nr. 11.

Citiți mai multe despre acest subiect: Săruri Schuessler

zinc

Conținutul numeroaselor studii medicale este întrebarea dacă administrarea de suplimente de zinc poate reduce durata unei răceli sau chiar o poate preveni.
Rezultatul arată că luarea de zinc poate reduce atât severitatea simptomelor, cât și durata unei răceli, condiția necesară pentru aceasta fiind luată imediat în prima La 24 de ore de la debutul simptomelor este.

Motivul pentru aceasta este efectul zincului asupra anumitor agenți patogeni: asupra patogenului rece comun - rinovirus - are un efect inhibitor, astfel încât creșterea lor să fie diminuată.

Cu toate acestea, care doză este cea mai bună este încă oarecum controversată și diferite surse diferă unele de altele.

În plus, consumul (incorect) de preparate de zinc poate duce la efecte secundare semnificative (de exemplu, greață, gust rău în gură). Acesta este motivul pentru care de multe ori nu este recomandată înlocuirea zincului și este recomandată o dietă echilibrată bogată în vitamine.

Dieta pentru a preveni răcelile

O dietă echilibrată și sănătoasă este o profilaxie ideală împotriva unei răceli.

O dietă echilibrată și bogată în vitamine este baza pentru un sistem imunitar care funcționează bine și deci pentru prevenirea răcelii. O cantitate suficientă de vitamina C și vitamina E. este deosebit de importantă. Ambele împiedică distrugerea celulelor organismului și, prin urmare, au o funcție foarte importantă. Vitamina C se găsește în principal în citrice, dar și în fenicul, kale, varză de Bruxelles și ardei. Vitamina E este o componentă a uleiurilor vegetale. Carnea și grăsimile animale trebuie consumate cu moderație.

Un ghid pentru aportul zilnic de fructe și legume este de 5 mână. Dacă sunt garantate o dietă echilibrată și un aport adecvat de lichide, de obicei nu este nevoie de suplimente nutritive pentru un sistem imunitar sănătos.

Vitamina C ajută la construirea unui sistem imunitar intact, dar nu este util să luați suplimente de vitamine dacă frigul este deja acolo. Atunci trebuie doar vindecat.

Citiți mai multe despre acest subiect: nutriție

Homeopatie pentru prevenirea răcelii

Sunt diferite remedii homeopatecare poate fi luat pentru a preveni răceala.
Efectul remediilor homeopate se bazează, de asemenea, pe întărirea sistemului imunitar, astfel încât agenții patogeni virali care provoacă răceala să poată fi combătute mai eficient. Luarea este deosebit de populară globulele (globulele) care va topi în gură.
Pentru a preveni răceala este Aconit foarte eficient. Acest remediu poate fi luat atunci când o răceală este la orizont. Pentru asta ar trebui 5 globule Când dizolvați în apă, veți fi beți în înghițituri pe o perioadă de 2 până la 3 ore. Echinacea este deosebit de benefic pentru sistemul imunitar și poate fi luat atunci când sezonul rece se apropie.

Chiar dacă apar primele semne ale unei răceli, globulele pot avea un efect pozitiv asupra cursului suplimentar al răcelii. Nux vomica este de ajutor atunci când nasul este blocat și apare un gât zgâriat. Poate fi folosit și la început Durere de gât Apis pentru a fi luate. Camphora este folosită și în stadiile incipiente, când cei afectați încep să tremure constant. Belladonna are sens atunci când frigul este mai avansat.

De asemenea Umckaloabo este un preparat pur pe bază de plante pentru prevenirea răcelii atunci când primele simptome sunt deja prezente. Pentru copiii cu vârsta de până la 12 ani, aceasta este chiar supusă unei prescripții medicale în detrimentul asigurătorilor de sănătate.

În plus, există diverse plante medicinale care, dacă sunt consumate în mod regulat, previn răceala. Acestea includ ghimbir, cimbru, cardamom, usturoi și Ierburi de Johannis. Multe dintre ele pot fi băute sub formă de ceai.

Exercițiu pentru a preveni răceala

Dacă doriți să preveniți o răceală, aveți nevoie de un sistem imunitar consolidat.
Pentru aceasta, nu numai o dietă sănătoasă și echilibrată este importantă, ci și exercițiile fizice. Exercitarea periodică în aerul curat întărește sistemul imunitar. Nu trebuie obținute performanțe de top pentru acest lucru.

Acestea adesea chiar obțin contrariul și pun o mulțime de eforturi asupra sistemului imunitar și duc la o slăbire. Sportul de rezistență, ca o rundă a alerga, Ciclu sau A merge la o plimbare sunt ideale pentru menținerea corpului în formă. Cu toate acestea, exercițiile fizice ar trebui să fie o parte regulată a programului zilnic pentru a avea efecte pozitive asupra sistemului imunitar. Cel mai bine este să faci ceva pentru starea ta de aproximativ 3 până la 4 ori pe săptămână.

Dar rețineți: dacă o răceală a izbucnit, corpul are nevoie de odihnă. Prin urmare, trebuie evitat exercițiile fizice dacă aveți răceală.

Prevenirea unei răceli la copii mici / bebeluși

Bebelușii și bebelușii au mai multe șanse de răceală decât adulții. Acest lucru se datorează faptului că sistemul lor imunitar nu este încă complet dezvoltat, iar agenții patogeni se pot răspândi mai ușor în organism. Copiii și bebelușii prind de multe ori răcelile de mai multe ori pe an, dar acest lucru nu este un motiv de îngrijorare, este complet normal.

Remedii homeopate poate fi utilizat încă de la început, deoarece au foarte puține efecte secundare. Un medic sau un medic alternativ trebuie să solicite sfaturi cu privire la doza corectă. Cu remedii homeopate, sistemul imunitar poate fi consolidat chiar înainte de debutul răcelii și poate fi prevenită o răceală, dacă este necesar.

Dacă primele semne ale unei răceli sunt deja acolo, acestea trebuie tratate simptomatic. Deci ar trebui să Spray nazal sau Picături nazale cu nasul îndesat și Sirop de tuse administrat pentru tuse.
Înainte de administrarea medicamentelor, este esențial să consultați un medic pediatru. La bebelușii și copiii mici de până la 12 ani, medicamentele care conțin ingredientul activ nu trebuie administrate Acid acetilsalicilic (CUR) deoarece acest lucru poate duce la Leziuni ale ficatului și creierului a conduce.

Trebuie să aveți grijă atunci când utilizați Unguente reci și Uleiuri esentiale. Acestea conțin adesea mentol, care dacă este frecat sau inhalat poate duce la stop respirator la bebeluși și copii mici.

Dacă copilul are febră, ar trebui nu imediat i se administrează un medicament antipiretic. Febra este un mecanism natural de apărare al organismului și combate agenții patogeni. În plus, copiii febrili se simt slabi și, de obicei, nu se epuizează. Cu toate acestea, dacă febra este scăzută cu medicamente, copilul se simte sănătos și de multe ori nu are suficientă grijă de sine pentru a vindeca frigul. Prin urmare, administrarea de agenți antipiretici trebuie discutată cu medicul pediatru.