Fazele sindromului de ardere

introducere

Termenul "ars„Vine din engleză și înseamnă tradus”ars“. Sindromul Burnout este rezultatul unei stări progresive burnout emoțional. Aceasta este pornită sarcini grele din punct de vedere profesional sau de altă natură și condițiile de viață dificil de gestionat. Burnout-ul nu este considerat oficial o boală, dar poate duce la de exemplu depresiuni, a conduce. Starea de epuizare există atât la nivel fizic, cât și emoțional-spiritual. Prin rezultatul rezultat stres rezistența celor afectați continuă să scadă și procesul se agravează.

faze

ars poate fi împărțit în 12 faze care se construiesc unul pe celălalt. Sistemul pentru aceasta l-a dezvoltat Herbert Freudenberger, un psiholog clinic care a fost primul care a publicat un articol pe tema „burnout-ului” și care a atras atenția publicului asupra acestui fenomen. Fazele sunt nu ca o secvență strictă să interpreteze. Tranzițiile de obicei se îmbină sau se suprapun. Uneori, cei afectați sunt în mai multe etape în același timp sau pot sări peste ei. Acest lucru contribuie probabil și la faptul că burnout-ul nu este clasificat ca boală, deoarece nici un tablou clinic clar poate fi definit și Curs individual variază de la persoană la persoană. Există diferite alte sisteme de la diverși psihologi care servesc la descrierea etapelor de ardere. Ceea ce este utilizat în cele din urmă nu contează, întrucât prioritatea este identificarea problemei.

Faza 1 - compulsia sau îndemnul de a dovedi singur:

Nevoia de a se dovedi pe sine și de a avea succes profesional este fundamental o calitate pozitivă și o mărturisește Motivație și determinare. Cu toate acestea, dacă îndemnul devine unul forta dezvoltat și energia vieții curge complet în cariera profesională, acesta poate fi începutul simptomelor de arsură. Dorința de recunoaștere câștigă prea mult impuls și așteptări pentru tine setat prea sus. Această etapă inițială este foarte dificil de recunoscut și poate fi interpretată greșit individual. O presupunere prematură a unei probleme de arsuri nu este recomandabilă dacă sunteți foarte angajat în munca dvs. Cu toate acestea, ar trebui să ai grijă de tine și de colegii tăi sau de ceilalți ființi umani.

Faza 2 - eforturi extreme pentru performanță și angajament crescut:

așteptări excesive duce la faptul că se caută o implementare perfect planificată pentru a maximiza performanța muncii. Comportamentul devine din ce în ce mai compulsiv și este de la angajament extrem și perfecționism în relief. Stresul psihologic începe deja aici, deoarece persoanele afectate nu își pot rupe capul de la serviciu și, astfel, și în timpul lor liber, într-o singură Stare de emoție constantă blocat.

Faza 3 - neglijarea crescândă a contactelor sociale și a nevoilor personale:

Toate activitățile care nu au legătură cu munca sunt realizate cât mai rapid și eficient. Pauzele, o alimentație sănătoasă sau o activitate fizică sunt secundare și sunt percepute ca consumatoare de timp. De asemenea contacte sociale își pierd încet valoarea, deoarece acestea consumă și timp, ceea ce este mai urgent pentru îndeplinirea sarcinilor. Primele pierderi sunt acceptate în detrimentul succesului.

Faza 4 - Reprimarea problemelor interne și a situațiilor de conflict cu sine:

Conștiința că ceva nu este în regulă în viață se dezvoltă și provoacă frică cu cei afectati. Este clar că meseria este prea solicitantă, dar starea de bine diminuată este privită ca un sacrificiu necesar pentru succesul profesional. Este rezultatul unei retrageri ulterioare, deoarece nimeni nu ar trebui să afle că o criză se dezvoltă din ce în ce mai mult. Din această fază a secretului, riscul crește Vicii instruiți-i pe cei afectați. Rezultatul cel mai frecvent este unul Nicotină- și sau Dependența de alcool, deoarece ambele substanțe dependente sunt ușor de achiziționat și acceptabile social. Rudele persoanelor care muncesc extrem de mult ar trebui să fie atenți la consumul de alcool.

Faza 5 - Schimbarea sistemului de valori personale:

Sistemul de valori personale este pus la îndoială și adaptat la circumstanțele date. Primele locuri din sistem nu mai sunt ocupate de hobby-uri, prieteni sau familie, ca mai înainte, ci de către Urmărirea carierei. Dezorientare prevalează în rândul celor afectați: percepția timpului s-a schimbat. Atât trecutul, cât și viitorul sunt irelevante, deoarece sarcinile trebuie făcute acum. Presiunea de lucru a ajuns acum la un nivel în care importantul nu mai poate fi separat de neimportant.

Etapa 6 - Negarea problemelor în evoluție:

negare este un mecanism de protecție pentru majoritatea oamenilor. Acest comportament inconștient încearcă să se protejeze de opiniile sau criticile altor persoane care au observat că există o problemă. Abilitate critică și toleranță fata de altii chiuvetă și se poate transforma în nesocotirea față de colegi sau prieteni. Mișcare din ce în ce mai mare nevoi personale în fundal. Cei afectați devin din ce în ce mai cinici - atrag de ex. ridiculizează activitățile altora și în niciun caz nu acordă atenție sentimentelor oamenilor, cu atât mai puțin convențiile sociale.

Faza 7 - Retragerea socială:

Numai cel mai necesar contacte sociale au fost păstrate acum. De obicei, a apărut cercul de oameni valoroși personal un minim redus - sunt relevante doar colegii care sunt importanți pentru muncă sau membrii apropiați ai familiei. Sentimentele predominante ca Speranţă și Dezorientare ciuma pe cei afectați și împinge-i într-unul singur plictisitoare emoțională. Retragerea din lumea exterioară și de la sine continuă să aibă loc.Persoanele afectate sunt din ce în ce mai dezamăgite - de la sine și de la ceilalți.

Faza 8 - Schimbarea comportamentului:

Chiar și în această fază, care este deja relativ avansată, procesul de Retragere mai departe. Un sentiment de inutilitate domină starea de spirit și eliberează cele puternice temerile out. Pentru că între timp una schimbare semnificativă a comportamentului este vizibil, persoanele afectate intră tot mai mult în contact cu colegii sau prietenii care doresc să îi ajute, acordându-le atenție. Cu toate acestea, acest lucru face ca majoritatea oamenilor să se simtă jigniți - sprijinul nu este interpretat ca atare, afecțiunea și atenția sunt evitate. Acum este necesară o abordare sensibilă, deoarece altfel situația se poate escalada și nu sunt permise alte discuții.

Faza 9 - Depersonalizarea:

În viață s-a instalat un mecanism care este numai funcţional și aproape mecanic se execută. Fiecare individualitate a fost pierdută, inclusiv trăsături de caracter distinctive. Acest depersonalizarea se manifestă prin incapacitatea de a satisface chiar și cele mai mici nevoi personale - sentimentul pentru sine a dispărut, ceea ce duce inevitabil la conflictele interne și lepădarea de sine Oportunitati.

Etapa 10 - Vidul interior:

Sindromul de ardere a avansat într-un stadiu alarmant în care cei afectați au atins de mult timp Ajutor extern nevoie. Un sentiment agonizant de golirea interioară dispare și ultima scânteie de credință că poți face ceva util a dispărut. Persoanele emaciate încearcă adesea să-și reaprindă energia, care, de obicei, se termină cu suprareacții. Extremele în sexualitate sau la Obiceiurile alimentare formă. De asemenea Droguri sau stimulente deveniți ispititori și conduceți adesea oamenii într-unul singur Dependenţă. Adesea apar în această fază Fobiile cu însoțirea Atacuri de panica.

Faza 11 - Depresia:

Fără sprijin sau auto-înțelegere, unul se va dezvolta mai devreme sau mai târziu la persoana afectată depresiune out. Dacă acest lucru este observat de prieteni, colegi sau rude, trebuie contactat de urgență un medic, deoarece acesta este sfârșitul Sindromul Burnout este inițiat. Există simptomele clasice ale depresiei: persoana este disperată și la sfârșitul puterii sale conducere personală a ieșit. Dispune și motivația de a merge la muncă și de a te implica, ceea ce reprezintă un moment de cotitură în priorități. O condiție lipsa completă de perspectivă este atins. Foarte rău dormi cu dorința rezultantă de a rămâne în pat toată ziua, viața domină. Ca în cazul oricărei depresii majore, puteți începe acum Ideea suicidară apar.

Etapa 12 - Epuizare totală:

Punctul final al problemei de ardere este acesta epuizare totală pe toate nivelurile - fizic, mental și emoțional. Antrenat inițial Constrângerile au fost depusă ba chiar lucrarea a devenit irelevantă. Cu toate acestea, acesta a fost singurul scop în viață, motiv pentru care Sens pierdut în viață s-a dus. Majoritatea contactelor sociale au fost întrerupte sau oprite din cauza respingerii constante - ajutorul nu este așteptat. Adesea stă a defalcarea mentală și fizică înainte sau deja a avut loc. Etapa finală este a urgenta medicala absoluta, deoarece riscul de sinucidere este extrem de mare. Dacă cei care s-au afectat pe ei înșiși sau persoanele apropiate observă acest lucru, este unul singur tratament psihologic sau psihiatric esențial și singura cale de ieșire din această situație de criză.