Se transformă în înot

definiție

Datorită distanțelor de concurență la înot, înotătorii trebuie să schimbe direcția de câteva ori la capătul benzii cu 180 °. O întoarcere bine executată poate contribui semnificativ la generarea vitezei, dar în același timp acționează ca o piedică dacă este executată slab. În special în ceea ce privește înotul competitiv, accentul se pune pe un design optim de viraj.

Fiecare rând poate fi împărțit în următoarele secțiuni:

• Inotati in sus
• Rotiți / sens invers
• lovitură de gol
• trecere

Reglementări de concurență

Trebuie menționat că bras și Delfinul înot trebuie lovit cu ambele mâini în același timp. În înotul în spate și în stilul liber, înotătorul trebuie să atingă peretele cu orice parte a corpului său.

Este alături de înotător din 1991 spate îți permite să lovești peretele cu orice parte a corpului tău. Prin urmare, cotitura din spate s-a dovedit de la înot înapoi.

Viraj lateral

Această viraj, cunoscută și sub denumirea de viraj înclinat, este considerată un viraj universal și este una dintre virajele care nu sunt foarte exigente în ceea ce privește coordonarea. Prin urmare, este adesea folosit în zona începătorilor. Acesta este înotat până la marginea piscinei cu viteză mare, iar ultima mișcare a brațului intră în oprire. După lovire, un braț este mișcat în direcția de mișcare nouă, opusă. Capul se întoarce în lateral. Datorită vitezei de înot, nu este dificil să-ți ghemuiești picioarele. Mâna care a rămas pe perete inițiază acum mișcarea de rotație a corpului cu un leagăn. Capul este luat între brațele superioare. Dacă corpul se află acum într-o poziție ghemuită lateral față de peretele pelvin, o apăsare puternică și dreaptă are loc în noua direcție de mișcare. După apăsare, există și o mișcare de cotitură în poziția corectă de înot.

Crawl turn

În momentul de față, rotația cu crawl este cea mai bună opțiune Freestyle înot schimbați mișcarea cu 180 °.

Aproximativ. 1 lungime a corpului în fața peretelui începe mișcarea de rulare în jurul axei lățimii corpului, în sensul unei somersault înainte. Un braț este ținut în față, celălalt este în lateral. Bărbia este așezată pe piept. Picioarele sunt ghemuite până la marginea piscinei atunci când umăraxa către podea pelvină spectacole. Dacă picioarele au găsit o fermă ținută pe perete, acum urmează puternica apăsare în direcția de mișcare. Când picioarele au părăsit peretele, corpul este transformat în poziția predispusă.

Virajul pe spate

Virajul din spate se află în prezent în zona de performanță la spate aplicat.

Înotătorul întoarce aproximativ 1 lungime a corpului în fața peretelui cu 180 ° în poziția predispusă. Un braț este întins înainte și celălalt este pe partea laterală a corpului. Bărbia este așezată pe piept și se începe rotația în jurul axei lățimii corpului. Picioarele sunt fixate de perete atunci când axa umărului îndreaptă spre podeaua pelvină. Au picioare Când vine în contact cu peretele, puternica impresie are loc în direcția de mișcare. În timpul mișcării de somersault, corpul este în poziție supină pe pământ, astfel încât corpul nu trebuie să fie rotit în poziție predispusă după împingere, ca și în virajul cu rotile pe crawl.

Viraj invers invers

Răsturnarea ridicată necesită o mai mică coordonare decât întoarcerea înapoi și este, de asemenea, utilizată mai mult în activitățile sportive de agrement.

Rulând partea superioară a corpului, înotătorul aruncă o privire spre perete cu mai puține mișcări ale brațului în fața peretelui. Înotătorul atinge peretele cu brațul întins înainte. Capul este rotit spre partea de oprire. Corpul se transformă în poziția predispusă. Picioarele sunt fixate de perete. Dacă picioarele sunt paralele cu un contact ferm cu peretele, impresia puternică se face în noua direcție de mișcare